4 Langkah Buat Tidur Nyenyak

SleepLiving,.Hal yang wajar bagi Anda yang tidak bisa tidur, mungkin Anda lagi dihadapkan oleh beberapa masalah, tapi kalau Anda secara tiba-tiba tidak bisa tidur dengan nyenyak, padahal “tidak ada angin dan hujan” .

Berikut 4 langkah buat Anda tidur dengan nyenyak  :

  1. Anda suka jalan-jalan….? mungkin tidur Anda nyenyak sekali setelah jalan-jalan…..? ya, jalan-jalan ringan merupakan salah satu cara sederhana untuk buat tidur nyenyak apalagi dilakukan setelah makan malam. Mengutip dari inilah.com, Para ahli dari National Sleep Fondation mengatakan dengan jalan kaki, kita dapat meningkatkan hormon serotonim yang akan membuat mimpi kita lebih nyata. Tapi jangan jalan-jalan terlalu lama, atau sampai 3-4 jam karena bisa memperburuk tidur Anda.
  2. Baca lebih lanjut

Iklan